摘要…
📎我們不是站在責怪的位置上，
而是透過很實際的引導，把注意力慢慢拉回來：
不是「孩子怎麼了」，
而是——
「此刻，我的身體發生了什麼？」
👥 《父母的情緒地圖：在孩子情緒來時，陪自己慢慢站穩》
週六早上，近兩百位關心親職教育的家長、朋友，還有在教育與輔導現場工作的夥伴，一起在線上相遇。
很多人一早就進來了，
鏡頭大多關著，聊天室一開始也很安靜。
那種安靜，我其實很熟悉——
像是忙了很久，
終於願意坐下來，先不急著做什麼的安靜。
這是系列課程的第一堂：
《父母的情緒地圖：在孩子情緒來時，陪自己慢慢站穩》
一開始，我們沒有談教養技巧，
也沒有急著談孩子該怎麼改。
而是先問了一個很簡單、卻一點也不容易的問題：
👉 「孩子哪一句話，或哪一個狀況，最容易讓我失控？」
聊天室很快被填滿——
「不要管我」
「你很煩」
「我要看 iPad」
「別人也是這樣」
「答非所問、愛理不理」
「一直滑手機，完全聽不到我說話」
那些句子一行一行跳出來的時候，
我知道，很多人其實是第一次這樣公開承認：
原來不是只有我會被這些話擊中。
那一刻，
只有一種很強烈的共感——
我們其實，都站在很相似的位置上。
👉 情緒，從來不是突然爆炸的
情緒，從來不是突然爆炸的
而是早就啟動的系統
很多父母會說：「我也不想那麼兇，可是當下真的忍不住。」
在課程裡，我們一起把這件事慢慢拆開來看。
當孩子頂嘴、沉默、忽視，
父母的神經系統往往早已進入高度警戒。
情緒如何在親子之間快速感染，
杏仁核如何在「被挑戰、被忽略、被否定」時瞬間接手，
也為什麼在那一刻——
道理說不進去，愛卻用得很急、很重。
我們不是站在責怪的位置上，
而是透過很實際的引導，把注意力慢慢拉回來：
不是「孩子怎麼了」，
而是——
「此刻，我的身體發生了什麼？」
有家長在聊天室裡寫下：
回想孩子讓我失控的場景，
覺察身體先發生了什麼、腦袋出現的第一句話，
才發現原來自己一直在撐。
也有人很誠實地說：
會忍不住想，
是不是自己在孩子小時候，哪裡沒有做好。
這些話，都沒有被急著分析，
而是被溫柔地接住。
🌱 當父母願意「不知道」，關係才有空間流動
課程後段，聊天室的氣氛明顯慢了下來。
不是因為疲累，
而是因為，有些話開始落在心裡。
「有情緒不用覺得內疚。」
「先看到自己，才能穩住自己，才有力氣陪孩子。」
「原來不用每一題都有答案」
我自己很喜歡其中一句話：
「媽媽的不知道，成就了孩子的知道。」
我們談到一個很重要、卻常被忽略的轉向：
親職不是把一切都做到完美，不是把事情都做對，
而是願意在還搞不太清楚的時候，
仍然留在關係裡，不急著抽身。。
最後的正念練習，有人寫下：
閉眼安靜練習，
一切都會越來越好。
那不是一句口號，
而是一種正在發生的、很細微卻真實的改變。
🌿 下一堂課｜2/14（六）《青少年的內心劇場：那些沉默，其實正在說話》
第一堂課，我們陪父母先站穩自己，
第二堂課，我們會一起走進孩子的世界。
那些不說話、關上門、冷冷的回應，
在發展心理學與社會心理學的視角裡，
往往不是故意疏離，
而是正在努力適應一個複雜的內在風景。
2/14 的這一堂課，
我們會一起練習——
不急著修正行為，
而是讀懂行為正在替什麼說話。
📅 時間｜2/14（六）9:30–11:30
📍 形式｜線上講座
👥 對象｜10–19 歲青少年的父母
（7–9 歲孩子的家長，也常提早感受到過渡期的拉扯）
願我們在一次次的學習裡，
慢慢穩住自己，
也慢慢，靠近孩子。
—— 劉玉文諮商心理師 ✍️
