一起繁花盛開 探索潛意識
練習擁抱自己和經營長期關係
一個人走得快 一群人走得遠
啟動深層自癒力—藝療淨化
2024🌈 尋找真我系列
一起輕鬆玩藝術，解碼內在小孩的神秘世界
我們兒童時期活過的經驗和方式，形成內在的兒童人格，也常稱為「內在小孩」。
內在小孩躲藏起來，有時是個小樂趣，像是一場捉迷藏的遊戲；有時候是一種保護。但是，當一直沒有被發現，沒有被好好聆聽，這樣的躲藏或許就會變成一件很可怕的體驗，是一場迷失的冒險。
英國精神分析師溫尼考特：「躲藏起來是一個樂趣，但如果沒有被找到則是一場災難」
▍擁抱內在小孩：活出更好的自己
內在小孩（inner child）的概念源於榮格心理學，指出兒童原型是我們內心深處的一部分，能夠影響我們的情感和行為。這個原型不僅僅是童年記憶的載體，還包含了我們對自我、他人和世界的最初理解和感受。當我們忽視或壓抑內在小孩時，可能會導致心理上的困擾和痛苦。
人跟樹一樣，越是嚮往高處的陽光，它的根就越要伸向黑暗的地底 ～尼采
#直覺式繪畫讓人在不自覺的狀態下直達內心隱微深處，如同一面鏡子，反映出內心的真實樣貌，幫助釋放壓抑的情緒，重新與自己對話，面對童年的恐懼，療癒內在受傷的小孩。
玉文諮商心理師近20年來投身於身心靈整合工作，通過繪畫、音樂、肢體律動、呼吸靜心等方式，擴展生命能量，並與個案一起面對生命的挑戰和轉化。
在實務經驗中看見孤獨並非來自身邊無人，而是無法與他人交流內心最重要的感受。因此，她想透過群體的動力，創造一段緣分，讓人們一起探索、練習，活出生命的價值。
於是，她將這些豐富的經驗結合心理諮商專業知識，透過簡易的彩繪媒材和遊戲方式，讓參加者不僅可以紓解壓力，還能進一步了解自己的行為模式和信念如何影響生活中各種關係品質。
🌟在藝術療育中，我們一起創造一個可以重燃活力的空間，透過輕鬆、好玩的藝術活動，重新認識自己，穿越過去，聆聽內在小孩的聲音，也體驗成為內在小孩的父母，好好撫育的過程。
👫適合這樣的你/妳：
￭渴望紓解身心壓力，尋找放鬆樂趣
￭想要重新連結內在小孩，發掘自我內在的療癒力量
￭渴望啟發創造力，探索無限的想像空間
￭希望找回童真感動，享受生活中的美好時刻
不需要是畫畫高手，每個人都能在彩繪中找到屬於自己獨特的藝術風格。一起來 #玩出內在小孩的色彩
這裡有一種無形的魔力，讓我們一起飛翔，啟動深層自癒力，探索內在小宇宙的奧秘，也去發現更美好的自己。
💖邀請你給自己一天的時間來陪伴自己，放下平時的緊繃和壓力，帶著輕鬆好奇的心來體驗
🎵音樂
🎨彩繪
👃呼吸靜心
🧘🏻♀️正念減壓
🕺🏼肢體律動
🧠潛意識連結。
一起體驗「藝術」在生活中、在關係中、在說話中如何協助我們探索自己的情緒與身體狀態，以及人際溝通模式。
透過群體的動力，我們的療癒會走得更深遠。也用超越語言的方式，感受彼此之間的連結。
每個人都可以在這樣沈浸式體驗中展現自己、成為自己，找到自主生命的力量，得到不同的啟示和收穫。
💖團體效益:
￭更加放鬆地貼近自己
￭感受到自己和他人的創造力
￭重新認識自己
￭更能聆聽身體給出的訊號
￭有能量面對自己的抵抗與糾結
￭觀察到慣性模式，可以做出不同的選擇
￭有具體可行的方法帶回生活中練習
🌟 即刻加入，讓藝術帶你發現更美好的自己！
🔗 輕鬆參與，迎接屬於你的心靈之旅！
🍀時間：預約制，開放式小團體，四人以上成團
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💫ABOUT 玉文老師
歷經社區心理諮商所的治療師、醫療院所的諮商心理師與治療中心的督導。現任劉玉文心理諮商所所長，服務與陪伴的年齡層從兒童到銀髮族，也常至企業、學校、財團法人組織進行身心靈健康相關工作坊與講座。
治療專長：
伴侶/婚姻/家庭/親子/職場/親密關係
情緒與壓力調適/生涯規劃/物質成癮
表達性藝術療育/正念療法/催眠療法/森林療癒
🍀學員回饋
✅❤️❤️參加活動前最開心的是為自己準備畫筆的時候，仿彿小時候要去旅行的心情。
活動中在聽著那四首樂曲彩繪時是我很享受的過程，先是奔放，有一種氣度，隨後的輕快、美妙讓我很想畫下五線譜和跳躍的音符，最後是一種詳和、寧靜和美好世界的感受，那張畫紙畫著每個人的夢想角落。
而活動中最感動的時刻是擁抱自己，跟著玉文老師感性的引導，每個人都感動了，甚至哭了，原來張開雙臂就能擁抱的人卻被自己遺忘。
歡樂時光在活動尾聲，大家圍坐在玉文老師為我們準備的正念飲品，一起調配，一起享用，談笑風生中有相互勉勵、有祝福，大家帶著彼此的祝福回家。
帶回自己親手製作的療癒小物延續著對每位學員的記憶，大家圍著桌邊欣賞、分享每個人的作品時，不知不覺中更認識彼此了～☘️☘️
✅我真的有透過『藝』術被『療癒、淨化』的感受
讓我有機會觸拾回對畫畫的熱情，
放掉頭腦與顧忌，享受在色彩裡。
每個段落精心的設計和親切的引導，
例如提醒著我們去練習在已經習慣、設定的畫面裡進行變化再重新創造。
在畫畫的過程中我試著去改造原本已很滿意或舒適的畫面，感覺到既有的模式在畫畫中漸漸的在被拆解，做出新的嘗試後有更多意想不到的可能。
謝謝玉文帶領大家共同創造出讓我們能放鬆玩、純粹創作的場域。
還有安排肢體與聲音的釋放，帶我們恢復力量，非常補氣！
✅聽著音樂，在心中浮現了很多畫面，還有不知道怎麼形容的感覺，我們停下用頭腦的思辨，跟隨手的帶領，聆聽身體的聲音，走進心中沒去過的角落，這張圖畫紙變成了心靈地圖。
活動中成員分享著，聽到其他夥伴的回饋彷彿是自己的代言人，說出內在的聲音，也感受到被聽懂、被接納的撫慰。
沒想到在擁抱自己的時候，自己會哭，常在尋求別人的擁抱，原來自己就可以給自己。
✅很開心能夠得知這個課程，也很開心自己能夠參加這個課程，認識其他同學。
整天的課程下來，感受非常的舒服，在這裡可以勇敢表達自己的感受。
有一種內心重新被注入滿滿能量的感覺。原本感到空洞的心，彷彿被豐富了😊
✅一整天下來，在肢體律動、探索內在，手作療瘉小物等等活動中。時間飛快溜走，快的不可思議。
感覺課程安排非常豐盛，在輕鬆愉快的氛圍中，學員從陌生到熟悉。在最後品嚐自製酒釀檸檬氣泡飲時，彼此互相支持，輕鬆聊天就像是多年老友。
所有的活動中，老師以技巧性的提問，引發學員輕鬆自在的說出內在感受，即使是面對陌生的其他學員，也能自在的說出心裡話。在不知不覺中療瘉悄然發生。
✅在過程中開發了玩性，一點一點的鬆開，在一種方法習慣形成模式後又得換新、一幅畫面自己好不容易順眼、喜歡上了卻又要再變化，甚至推翻，自己想像ㄧ筆落下是理想的美，卻發現一筆落下卻毀了畫面，中間一度因此停滯，要不就是覺得畫到這可以了，只想見好就收、僅滿足於此的時候，受妳引導和鼓勵，提起自己的心、耐著再嘗試創造，最後到了一個自己想不到的地方，我經驗了一場很珍貴的內在歷程！謝謝
✅團體之後到目前這幾天，覺得內心經歷了多次的轉折點。雖然只是短短的幾天，卻感覺自己已經在走不同以往的路了。
對於這微細的差異，自己是非常緊張但又有些期盼！
✅允許黑暗力量的存在，這是在上課學的重要精髓。還有很多待學習的，我知道可以從大家身上學到，也希望能跟那隱閉的受傷小孩見面，讓她長成她自然的樣子。
✅身體仍然記得那天的感動！
✅今天玩的很開心，整個想玩的心都放開來，第一次用壓克力原料作畫，感覺很棒！
很喜歡大家共同開放一起作畫的氛圍～滿滿感動與開心，大家一起創作、遊戲和陪伴真的很棒，有多慶幸和福氣自己能與大家相識相遇。
✅昨晚和兒子分享我的畫，他看到～荷魯斯之眼（但我沒有要傳達這個）。聊到過去我們對電影的討論，他總想找標準答案，這次他終於明白「你在畫裡看到的就是你有的」「那是關於你的」，在電影裡也是，沒有標準答案。他對我創作的過程也很好奇，我們聊到深夜。
✅我的恨轉化了！
在畫畫看著顏料緩慢的流動時，我內在那個暗黑的能量也在慢慢轉化。也體驗到藝術、肢體的力量真的太大，做自己有熱情渴望並跟生命經驗連結的事情，實在太有趣也太療癒了！
#療癒，就在最貼近自己的一刻發生
#表達性藝術治療 #體驗式學習 #全人健康 #情緒釋放 #關係療癒 #沉浸式學習 #身心療癒 #自我探索 #即興創作之美#團體諮商
