我找到一些支持自己、陪伴自己的方式，我很喜歡看小說，閱讀的時候讓我排解掉很多壓力；我也開始寫日記，透過書寫抒發所有情緒、淨空並且重新整理自己。除此之外，和知心的朋友聊天、去看書，也總是能讓我開心起來… // 劉玉文；劉玉文心理諮商所；諮商所；心理師；情緒管理

面對美好、快樂、愉悅的感受，我們總是不嫌多；但面對焦慮、憂鬱、恐懼、憤怒的情緒，卻總想迴避和遠離。情緒如同潮水的升起與消逝，它需要自由的流動，而不是被壓抑或抓取，或是耽溺凍結在身體和心靈中。