遇到孩子自傷的時候，該怎麼辦？
在青少年親職講座上，有一位媽媽焦急地問：「遇到孩子自傷的時候，該怎麼辦？」
這個提問，反映了許多家庭在面對生死衝擊下的恐懼與無力。雖然並非所有自傷的孩子都屬於邊緣型人格，但那種「內心痛苦溢滿到必須藉由身體痛覺來平衡」的狀態，卻是相通的。
青少年親職情緒管理與正念系列(12堂)
在講座中，並不是學著「怎麼修正孩子」。
我們會先回到父母自己——
理解情緒如何在親子之間流動，
理解衝突與沉默背後的心理需求，
學習在壓力中站穩自己，而不是被捲走。
當父母慢慢安頓下來，
孩子才有空間，慢慢回到關係裡。
在孩子情緒來時，先陪自己慢慢站穩 ——《父母的情緒地圖》線上講座課後分享
摘要…
📎我們不是站在責怪的位置上，
而是透過很實際的引導，把注意力慢慢拉回來：
不是「孩子怎麼了」，
而是——
「此刻，我的身體發生了什麼？」
【照顧別人，也照見自己】公益講座
陪伴你認識情緒、調節壓力，學會自我照護
青少年營隊
我找到一些支持自己、陪伴自己的方式，我很喜歡看小說，閱讀的時候讓我排解掉很多壓力；我也開始寫日記，透過書寫抒發所有情緒、淨空並且重新整理自己。除此之外，和知心的朋友聊天、去看書，也總是能讓我開心起來…
// 劉玉文；劉玉文心理諮商所；諮商所；心理師；情緒管理
情緒能量：探索內在智慧
面對美好、快樂、愉悅的感受，我們總是不嫌多；但面對焦慮、憂鬱、恐懼、憤怒的情緒，卻總想迴避和遠離。情緒如同潮水的升起與消逝，它需要自由的流動，而不是被壓抑或抓取，或是耽溺凍結在身體和心靈中。
親子停看聽 ─ 薩提爾的情緒課 ▍青少年教養 ▍公益講座回顧
「很努力了，孩子還是不領情！」
「為了教養方式，常常與另一半意見不合！」
要怎麼樣處理在互動中產生的情緒呢？
問題本身不是問題，如何應對才是問題 －Virginia Satir
守護重要的人─當親人有了精神病的症狀
「……房子都被堆滿了，整龍都是這樣，沒用了」婆婆握著我的手，看著我說。「衣服也沒得換了，沒地方晒，都被堆滿了…」婆婆持續擔憂甚至害怕地叨念著。坐在一旁的公公顯得面容憔悴和蒼白…… 很多時候我們都活在自己恐懼的想像裡 多年前的某一天，婆婆不知什麼原因吞了二十幾顆安眠藥昏迷，所幸在醫院待了一晚後清醒回家，婆婆突發的吞藥舉動嚇壞了家人。那幾年，婆婆也因帶狀性皰疹(皮蛇)的神經性疼痛反復發作，苦不堪言。 「房子都被堆滿了，整龍都是這樣，沒用了」婆婆握著我的手，看著我說。「衣服也沒得換了，沒地方晒，都被堆滿了…」婆婆持續擔憂甚至害怕地叨念著。坐在一旁的公公顯得面容憔悴和蒼白，本來明顯的眼袋變得更大了。老公蹲下身問婆婆昨晚有沒有睡好，婆婆說：「都沒睡。房子都被堆滿了，整龍都是這樣，工廠那邊，你二哥住的地方也沒有地方可以走，衣服棉被也沒地方晒…你看了就知道。」婆婆重複這些內容，老公安撫著：「好，我們看完醫生以後陪妳回去看看，看要怎麼整理…」婆婆嘆了一口氣。「沒辦法整理…真的…我沒有騙你」婆婆邊說，雙手不斷顫抖，兩頰腮幫子也不自主的一直抽動。 想起過往的她精通手工類的小東西，雖然不識字，可是常有突發奇想的生活智慧來解決家中雜事。她只會說台語，而我的台語實在是哩哩啦啦，結婚頭幾年因為不好意思說而且不知道怎麼說，所以回去都比較安靜。婆婆喜歡說著童年的故事和街坊鄰居或親友最近的狀況，以及哪道菜如何煮的方式，一大篇的話語我還能聽懂一半，如果只是說字詞時，我便聽得霧煞煞。慢慢的，我放掉對怪腔怪調、發音不準的害羞，加上比手畫腳，跟婆婆互動自然了，有時我一時忘了怎麼說某樣東西的時候，我試著去形容，婆婆開始猜，倆人像是在玩猜謎，我想我對婆婆的心，也是她對我的心。 握著婆婆的手，感受著她回握我的力道和手中傳來的溫度，發覺面對婆婆，擔心自己做得不夠好，認為語言是我倆關係的障礙，因為無法言說清楚，所以覺得疏遠，這個心結一直都在。心裡懷著不安的想像──我是個沒有贏得她歡心的媳婦，擔心她在精神混亂的處境下會真實呈現原初的好惡──對我冷淡或是沒興趣跟我互動，證實我心底那個「我是不被愛，也不值得被愛」的恐懼。我害怕其他家人發現婆婆不喜歡我，推開我，我好怕那樣的難堪！如同幼時在公共場合被媽媽責罵的時候，認為媽媽不愛我，羞愧讓別人知道我是個壞孩子，而且我的媽媽不愛我。 婆婆與我們一樣渴望被接納和被信任 …
